主页 偏方 摄生 草药 穴道 丹方 书本 中药 视频

减肥瘦身

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 补养 延寿 心脑 食疗 www.188bet.com 治方大全

简略易学的摄生减肥办法

明升备用网址网 www.mm88fl2t.com 发布时刻:2018-04-09
因为日子繁忙,无暇训练,肥壮的问题困扰着许多人。许多青年朋友更是早早长出了“游泳圈”,尤其是腹型肥壮(向心性肥壮)的朋友愈加显着。因而,“抓带脉”作为一种简略易学的摄生减肥办法,逐步走向了人们的视界。
 
•带脉如绳,系于腰间
 
在了解“怎么抓带脉”之前,首要应当了解“什么是带脉”。“带脉”在中医学中,是人体奇经八脉之一,起于季胁(胁下小肋骨),斜向下行,于腰腹部,横行绕身体一周,并于带脉穴(侧腹部,第 11 肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上) 处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。
 
不同于其他的十二经脉以及奇经八脉,它是仅有一条横向循行的经脉。这条经脉就好像一条绳子相同,将一切的经脉系在一起,又系在人体的腰间,所以称为“带脉”。
 
•以“带”束经脉,谐和疏通
 
唐代杨玄操在注释《难经》时曾说:“带之为言,束也。言总束诸脉,使得调柔也。”带脉就像人的腰带,腰带能束缚裤子,不让它懈怠,而带脉能束缚纵行之脉(即十二经脉、阴跷脉,阳跷脉等),加强各经脉之间的横向联络,起到协谐和和婉的效果。
 
带脉功用失调,就会发生无力束缚所构成的的各种缓和、痿废诸证(子宫脱垂、带下,部分赘肉等)。此外,带脉还与妇女的经、带关系密切,便是专门调度月经及妇科各器官功用的重要经络。
 
腰腹为胞宫和下焦所处之位,束缚诸脉,也就能固摄住下焦元气。《儒门事亲》说:“冲、任、督三脉,同起而异行,一源而三歧,皆络带脉。”在西医学的解剖方位中,带脉下有肋下动、静脉,而且散布着肋下神经。带脉所环绕的腰腹部位,散布着人体的肾脏、大肠、子宫、卵巢、膀胱等脏器,所以带脉的晓畅与否与人体的健康休戚相关,尤其是对生殖健康等方面影响较大。
 
•带脉瘀滞赘肉生
 
人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,腹部下阴,一切阴经都要经过腹部,如肝经、肾经、脾经等。假如所经过的经脉瘀滞,或湿邪凝集,就易构成束缚其的带脉瘀滞,精气运转不畅,然后导致周围安排代谢功用削弱,构成肥壮。
 
这种肥壮,一般以腰腹部赘肉为首要体现,并不必定体现为全身性肥壮。因而,腰腹部的赘肉偏多,也能够作为确诊带脉是否晓畅的体现之一。自古以来,便有“男不露腰,女不露腹”的说法,说的也是对带脉的维护。平常必定要注意为腰腹部保温,不要着凉。
 
•抓提瘦腰法
 
古时,经过影响带脉来医治妇科疾病,是一种常用办法。经过按摩或针刺调度带脉,有调经止带及疏肝行滞等效果。此办法最善消除诸经在此处的血瘀积热。而现在比较盛行的抓带脉摄生法,大多源于此。
 
以双手捏住带脉方位的皮肤、肌肉安排向外侧提捏,详细起伏可根据个人耐受状况调理,可恰当用力,以感觉微痛为宜。每天坚持4组,1组提捏50下。
 
抓带脉虽然是一种摄生办法,男女雅俗共赏,可是假如有皮肤病或许周围安排损害的人群不主张做,孕期妇女是要肯定制止的。
 
此办法操作简略,效果显著。有赘肉积累的腰腹部,经过部分影响有利于皮下脂肪的代谢,削减赘肉的发生,有瘦腰的效果。带脉又有束缚诸经的效果,在疏通带脉的一起,能够疏通各阴经,到达瘦全身的效果。
 
•强肾保妇科
 
带脉的缓和,还会发生各种下陷的症状。这些症状能够分为两大类,一类是带脉衰弱,提系无力,导致任脉受影响,任主胞胎,所以胎元不固,能导致胎漏(即前兆流产);又如带脉缓和后,小腹内的部分脏器也因而下陷,如肠下垂成为疝,胞宫下垂成为子宫脱垂等。
 
此外,带脉失掉束缚足阳明经脉的才能,会构成足部痿弱不必的症状。
 
另一类是痰、湿、寒、热等各种致病要素影响带脉,致使它的束缚才能减退,导致妇科带下病。
 
抓带脉,能够加速部分血液循环,促进经络气血的运转,然后缓解腰部周围安排的寒凉及酸痛症状。提抓等动作也能够影响到肠道,增强肠道活动,促进排便,减轻便秘。腰乃肾之府,经过抓提肾脏等器官的体表对应点(皆在带脉周围),也能够恰当添加器官的血液循环,然后健壮肾脏。
 
因而,许多摄生爱好者会经过“抓带脉”来进行摄生保健。(刘红艳)
 
(本文选自国家中医药管理局主管、我国中医药报社主办《中医健康摄生》杂志2018年4月刊)
Tag标签:

猜你感兴趣